お昼寝が身体にいいことは立証されています。


お昼休みにお昼寝をするサラリーマンやＯＬは多いです。


お昼寝といっても、１５分～３０分くらいがよろしいようです。


少しウトウトするくらいが理想的です。


あまり長時間のお昼寝は、かえって逆効果になるみたいですよ。


Ｍさんの場合は別格です。


あれはお昼寝ではありませんね。


確実に睡眠です。
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